Petak, 19.07.2024.

Umjesto uz kafu, dan započnite ovim zdravim napicima

Ponedjeljak, 08.07.2024. | In | Najnovije

Uživate u šolji dobre kafe i ne želite je se odreći? I ne morate, ali pokušajte je s vremena na vrijeme zamijenite napitkom koji je dobar za vaš organizam, piše Čuvajzdravlje.ba.

Med i limun

Na prvom mjestu je topli napitak od meda i limuna koji će potaknuti vaše dobro raspoloženje za cijeli dan, a pritom je ukusan.Sve što vam treba su med, sok od pola limuna i šolja vode. Sve sastojke izmiješajte i popijte umjesto kafe. Ovaj napitak suzbit će svaki jutarnji osjećaj umora i pospanosti, a pored toga jača i imunološki sistem.

Ledeni čaj s timijanom

Ledeni čaj s limunom i timijanom će vam popraviti raspoloženje i ojačati imunološki sistem. Čaj pripremite tako što ćete zagrijati šolju vode s grančicom timijana i prstohvatom cimeta.

Kada voda prokuha, stavite u nju vrećicu crnog čaja. Nakon tri minuta je izvadite i na kraju dodajte u napitak naribanu koru limuna. Procijedite sok i uživajte.

Sušeni zeleni čaj

Zeleni čaj oduvijek je poznat kao zamjena za kafu jer sadrži kofein i upravo zbog toga popravlja raspoloženje i vraća energiju.

Za pripremu napitka od sušenog zelenog čaja potrebno vam je pola šolje vode, kašika “matche“ praha koji je prah listova zelenog čaja, pola šolje kravljeg mlijeka, pola šolje kokosovog mlijeka, med i nekoliko kapi ekstrakta vanilije.

U šolju stavite “matche“ prah i prelijte ga vodom, a potom i dobro promiješajte. Kravlje i kokosovo mlijeko zagrijte s vanilijom i medom pa u njega ubacite pripremljenu “matchu“ i promiješajte.

Napitak od maline ili kupine

Oni koji imaju malo više vremena, a bude se gladni, mogu se razbuditi uz smoothie od kupina ili malina.

Potrebno vam je nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta, a može i jogurt, dvije-tri kašike meda, 50 mililitara mlijeka, malo vanilin šećera i nekoliko kapi limunovog soka.Jednostavno sve sastojke stavite u blender. Takav napitak spreman je za konzumaciju i pokrenut će vaš metabolizam već od ranog jutra.