Najbrži i najlakši način da vaš organizam nahranite neophodnim vitaminima i mineralima je sok za bolji imunitet.
Brz način života, hrana bogata lošim holesterolom, loše životne navike kao i nepravilan dnevni ritam i nedovoljno sna utiču na slabljenje imunog sistema čineći nas podložnijim bolestima, pogotovo u ovo doba godine. Treba vam samo nekoliko minuta da napravite ovaj sjajan sokić, koji super utiče na imunitet i pravi barijeru za sve viruse koji će sa prvim hladnijim danima pohrliti ka našim organizmima, piše Blic.rs
Ukoliko pojačate dozu đumbira, dobićete dosta jak i koncentrovan napitak, pa je dovoljno popiti 50-100 ml ujutru na prazan stomak.
Opcija za djecu, može biti i uz dodatak kašičice meda.
Sve što odmah ne popijete, čuvajte u frižideru 1-2 dana.
Potrebno:
1 veća cvekla 3-4 cm đumbira (za srednje jak sok) 1 limun 1 jabuka 2 mrkve 300 ml vode
Priprema:
Sve sastojke umutiti u blenderu ili propustiti kroz sokovnik. Ako mutite u blenderu, nakon mućenja procijedite.Ako koristite sokovnik, sve može i bez vode. U tom slučaju dobijate dosta jak koncentrat soka. Možete slobodno malo i razblažiti vodom.
Da bismo poboljšali opšte zdravstveno stanje i ojačali imunitet organizma trebalo bi da najpre unesemo izmjene u svoju dnevnu rutinu i životni stil. Za početak krenite sa malim promjenama – uvođenjem zdravih sokova za imunitet u svoju svakodnevnu ishranu.
Vidjećete da je ovo ne samo zdravija već i dosta jeftinija opcija od boce ničega u vidu gaziranih napitaka za kojima neodgovorno posežemo.
