Voće je jedan od najboljih prirodnih izvora šećera, ali ne sadrže sve voćne namirnice istu količinu šećera.
Prirodan šećer (poput fruktoze) svakako je bolji od onog umjetnog, ali ako pazite na unos kalorija lako biste mogli potpuno izbaciti voće iz svoje ishrane. Umjesto toga, navalite na sljedećih pet voćnih namirnica koje su bogate nutrijentima uz vrlo nizak udio šećera.
Avokado
Avokado vjerovatno nije među prvim namirnicama koje vam padnu na pamet kada neko spomene voće, ali cijeli avokado sadrži svega 1 gram šećera! Uz to sadrži i ogromne količine zdravih masti zahvaljujući kojima ćete dugo ostati siti.
Brusnice
Jedna šoljica svježih brusnica sadrži svega 4 grama šećera.
Maline
Šoljica jednog od omiljenih smuti sastojaka sadrži svega 5 grama šećera. Kao bonus dobićete jako puno vlakana stoga će vas maline vrlo jednostavno zasititi.
Kupine
Sa samo 7 grama šećera po šoljici, nakon kupina nema straha od kasnije navale za slatkim, navode “Fini recepti”.
Jagode
Jedna šoljica svježih jagoda sadrži oko 7 grama šećera i čak 85 mg vitamina C! To je više od preporučene dnevne količine.
