Ako ste imali problema sa spavanjem, vjerovatno ste isprobali sve moguće trikove. Ipak, prema riječima stručnjaka, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje, a koja je ključna za san – temperatura u spavaćoj sobi. Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku.
Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvijek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je prosječna temperatura u domu obično između 21 i 27 stepeni. “Možda ste primjetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše tijelo tako pokušava prirodno da reguliše temperaturu“, kaže dr Vinter.
mondo/press
