Brza dijeta od tri dana je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno u njoj. Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja kalorija, a ono što se gubi je manjim dijelom masnoća, a većim delom zadržana voda.
I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega tri dana.
PRVI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno), 1/2 grejpfruta, Jedna kriška tosta, Jedna supena kašika kikiriki putera
Ručak:
Jedna tunjevinja, Jedna kriška tosta, Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
100 gr barenog mesa (bilo koje), Jendna šolja barene boranije, Jedna šolja mrkve, Jedna šolja sladoleda od vanilije, Jedna jabuka srednje veličine, Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
DRUGI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno), Jedno kuhano jaje, Jedna kriška tosta, Jedan banana
Ručak:
Jedna šolja nemasnog sira, Jedna kriška tosta, Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
Dvije hrenovke, Pola šolje mrkve, Jedna šolja brokula, Pola šolje sladoleda od vanilije, Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
TREĆI DAN
Doručak:
Crna kafa ili čaj (malo zaslađeno), Kriška (oko 50 gr) mladog sira, Jedna kriška tosta, Jedna jabuka
Ručak:
Jedno tvrdo kuhano jaje, Jedna kriška tosta, Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
Jedna tunjevina, Jedna šolja mrkve, Jedna šolja karfiola, Jedna šolja sezonskog voća, Pola šolje sladoleda od vanilije, Kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Zamjene:
Naranča umjesto grejpfruta, tuna umjesto sira i obrnuto, ohlađen jogurt umjesto sladoleda, boranija umjesto brokolija, karfiol umjesto brokolija, cvekla umjesto šargarepe.
Prije početka ove dijete, obavezno se posavjetujte sa ljekarom!
