Voljeli bismo da možemo reći da su prijateljstva vječna, no u stvarnom životu to nije uvijek tako, unatoč očekivanjima. Kada dođe do prekida prijateljstva, to može biti teško i bolno.
Istinsko prijateljstvo je osobni odnos ljudi koji ne nose osobni interes. Prema psihologiji, ono se temelji na osjećaju ugode tokom komunikacije, međusobnom razumijevanju, iskrenim i nesebičnim djelima, povjerenju i obostranoj želji da ljudi pomognu jedni drugima.
No kako rastemo, tako se i mijenjamo. Iako zvuči romantično još uvijek biti prijatelj/ica s osobama koje znamo iz vrtića i osnovne škole, to nije uvijek tako.
Naravno da ima i takvih priča, no kroz naš život prolaze mnogi ljudi. Neki su tu da nas nauče nekim lekcijama. Svejedno, prekid prijateljstva boli, bez obzira na razlog.
Evo kako si olakšati tu situaciju ako ste sigurni da se odnos ne može više popraviti.
Priznajte svoju bol
Tuga ima nekoliko faza; od poricanja, preko bijesa, pregovaranja, depresije, pa sve do prihvaćanja. Kod svakog je pojedinca taj proces drugačiji, no važno je jednom shvatiti da se ona uistinu događa.
Zato, kada dođe vrijeme za to, priznajte svoju bol. Znajte da je tuga zbog raskida prijateljstva stvarna i valjana kao i svaka druga. Ako se radilo o dugogodišnjem prijateljstvu, tada je još teže jer ste s tom osobom dijeliti tajne, tugu, sreću, pa na neki način i odrastali uz nju. A potom je sve odjednom nestalo. Taj gubitak intimnosti i povezanosti je stvarana.
Ispitajte šta je pošlo po zlu
Ispitajte šta je pošlo po zlu u prijateljstvu. Često se prijateljstva pogoršavaju kada se jedan prijatelj ponaša bezosjećajno prema drugome, a ponekad je toksičnost obostrana.
Korijen toksičnog ponašanja često se može povezati s problemima mentalnog zdravlja ili nerazvijenim osjećajem ili svjesnošću granica. Ako smatrate da su problemi na kojima trebate poraditi odigrali bilo kakvu ulogu u kraju prijateljstva, razmislite kako ćete poraditi na njima.
S druge strane, čak i ako ste vi inicirali prekid prijateljstva, sami sa sobom raščistite razloge toga kako više ne biste dolazili u sličnu situaciju.
Istražite iskustva drugih
Redovito čitamo o tome kako se nositi s prekidom veze, no mnogo se rjeđe čuje da se priča o nošenju s prekidom prijateljstva. Ipak, takvih situacija ima svuda oko nas. Možda mislite da ste jedini koji tuguje zbog izgubljenog prijateljstva, no razmislite ponovno.
Potražite u grupama na društvenim mrežama i forumima iskustva drugih ako u svojoj okolini nemate nikog bliskog tko je prošao nešto slično. Čitanje o drugima u vašoj situaciji može vam pomoći da se osjećate bolje i da vidite da niste sami.
Razgovarajte o tome
Nije nužno da razgovarate samo s nekim tko je prošao sličnu situaciju. To možete i s bilo kim drugim tko je spreman slušati, neovisno o tome je li riječ o razgovoru uživo, telefonski ili preko video-poziva. Samo olakšajte dušu nekome.
Izbjegnite ruminaciju
Ruminacija je, najkraće rečeno, kopanje po emocionalnim ranama. Pod tim se pojmom u psihologiji podrazumijeva dubinska analiza nekog bolnog iskustva nadajući se da će nam to olakšati muke ili dati bolji uvid u situaciju.
Međutim, kada to uvijek iznova radimo, dan za danom, neprekidno proživljavanje negativnih misli prijetnja je za naše psihičko i fizičko zdravlje.
Jedno je priznati bol i čitavu situaciju te razjasniti zašto je do toga došlo, no jednom kada smo to riješili, trebamo pustiti to od sebe.
Brinite o sebi
Kada se suočimo s iznenadnim gubitkom prijateljstva, najradije bismo cijeli dan priveli u krevetu, no upravo tada treba brinuti o sebi. Nemojte zanemariti osobnu higijenu i sudjelujte u svojim redovitim dnevnim/tjednim aktivnostima – čak i ako su to posljednje stvari koju želite raditi. Samo obavljanje redovite rutine pomoći će vam da se oporavite od boli.
