Mnogi misle kako orasi sadrže u sebi puno masnoća, ali novo istraživanje je pokazalo drugačije rezultate.
Ako želite da smršate, ali imate naviku da uvijek nešto grickate, vrijeme je da u svoju ishranu uvedete orahe. Naime, istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je da su orasi tajno oružje u skidanju sala sa stomaka.
Doktor Šeril Rok je kod 245 gojaznih žena odredio tri različite dijete.
Jedna je uključivala hranu koja sadrži manje masnoća, a više ugljenih hidrata. Druga je bila orijentirana na ishranu koja je imala manje ugljenih hidrata, a više masti i na kraju ona koja je uključivala konzumaciju oraha.
– Iako su orasi bogati mastima i kalorijama, dijeta na kojoj su se konzumirali pokazala se jednako uspješnom i ispostavilo se da su žene na toj dijeti jele manje masnoće. Ne samo da su žene koje su se držale ove dijete smršale, već im se smanjio holesterol – zaključak je autora istraživanja.
