Ljubitelji kafe su dobili upozorenje o tome kada je najbolje popiti prvu šoljicu. Ako odmah nakon ustajanja sipate sebi kafu, možda biste trebali razmisliti o toj navici, jer konzumiranje kafe previše rano može biti razlog zbog kojeg vam uopšte treba kafa. Mnogi misle da ih kafa odmah probudi i podigne energiju, ali ispada da prerano pijenje kafe može narušiti vaš san.
Ovo upozorenje dolazi nakon novog istraživanja koje je provela kompanija Breville, otkrivši da Britanci piju u prosjeku tri šoljice kafe dnevno, a prva se obično konzumira oko 7 sati ujutro. Zbog toga Rex Isap, stručnjak za spavanje iz Happy Beds-a, savjetuje ljude da ne izbjegavaju kafu u potpunosti, već da pričekaju barem jedan sat nakon buđenja, piše Express.
Zašto bih trebao izbjegavati kafu odmah nakon buđenja?
Rex objašnjava da vaš mozak tokom dana proizvodi hemikaliju zvanu adenozin, koja promoviše san. Kako ste budni sve duže, adenozin se nakuplja i pomaže vam da se osjećate pospano. Međutim, kofein blokira adenozinske receptore, držeći vas budnim i alertnim. Ako ste ikada imali problema sa spavanjem nakon pijenja kafe, to bi mogao biti razlog.
Dalje objašnjava: “Kada je u pitanju idealno vrijeme za prvu šoljicu kafe, često posežemo za kuhalom čim se probudimo. Međutim, idealno bi bilo pričekati sat vremena nakon buđenja kako biste zaista osjetili sve prednosti kafe.”
