Dehidracija je mnogo češća nego što ljudi misle. Čak 75 posto ljudi je dehidrirano, a da to ne znaju. Oko 60 posto tijela sastoji se od vode, 75 posto vode je u mišićima, a 85 posto u mozgu.
Ako se ne osjećate dobro, dehidracija može biti uzrok toga. Znakovi dehidracije su: umor, hronični zatvor i glavobolja.
Savjeti stručnjaka su da pijete dvije čaše vode ujutro, kupite flašu u koju ćete svakodnevno sipati vodu, konzumirati hranu koja sadrži dosta vode – krastavci, lubenica i grejpfrut.
