Zbog visokog postotka vode i niske kalorijske vrijednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osvježenja koje pruža na visokim temperaturama, lubenica je mnogima najdraže voće u ljetnim mjesecima. Donosimo vam dijetu s lubenicom uz koju možete smršati pet kilograma.
1. dan
doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja
ručak: 150 g kuhane nemasne govedine, 150 g kuhane riže, kriška lubenice
večera: 100 g svježeg kravljeg sira, kriška integralnog hljeba, kriška lubenice
2. dan
doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja
ručak: 100 g kuhanih pilećih prsa, kriška integralnog hljeba, kriška lubenice
večera: 100 g ribe s grilla, 100 g kuhane riže, 2 kriške lubenice
3. dan
doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja
ručak: 50 g tjestenine s umakom od paradajza, 3 kriške lubenice
večera: povrtna salata, neograničene količine lubenice
4. dan
doručak: 2 kriške lubenice
ručak: juha od brokule, kriška integralnog hljeba, 2 kriške lubenice
večera: 3 srednje velika krompira pečena u pećnici, 2 kriške lubenice
5. dan
doručak: 3 kriške lubenice
ručak: 150 g kuhane nemasne govedine, neograničene količine lubenice
večera: kriška integralnog hljeba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice
