Sve je više pitanja o tome da li vitamin D može da pomogne organizmu da se zaštiti ili odbrani od korona virusa.
U uobičajenim okolnostima, mnogi od nas dobiju dovoljno ovog vitamina samim tim što provode vrijeme napolju. Naša koža ga pravi kad je izložena suncu.
Vitamin sunčeve svjetlosti, u kombinaciji sa drugim vitaminima, može da pomogne našem tijelu da ostane u formi i da se izbori sa bolešću i zarazama – što je važno tokom ovakve pandemije.
Kome bi, dakle, mogli da budu potrebni suplementi?
Ljudi u Velikoj Britaniji se ionako već savjetuju da razmisle o uzimanju suplementa od 10 mikrograma dnevno tokom zimskih mjeseci (od oktobra do marta), kao i tokom čitave godine ukoliko ne provode dovoljno vremena napolju.
Engleske zdravstvene stručnjake brine da bi ljudima mogao da nedostaje vitamin tokom pandemije, kad je glavni savjet da provodimo što više vremena kod kuće.,
Oni preporučuju vitamin D tokom čitave godine ukoliko:
niste često napolju – ako ste vezani za kuću zato što se štitite od sunca, na primjer;
živite u domu za stare;
obično nosite odjeću koja pokriva veći dio vaše kože dok ste napolju.
Ljudi tamne boje kože vjerovatno ne dobijaju dovoljno sunca čak i ako redovno provode vrijeme napolju i trebalo bi da razmotre uzimanje suplemenata preko cijele godine.
Postoje naučni dokazi da su crnci, azijati i pripadnici etničkih manjina u povećanom riziku da se ozbiljno razbole od korona virusa.
Sara Staner iz Britanske fondacije za ishranu rekla se „nažalost, budući da korona virus nastavlja da utiče na život svih nas, mnogi od imaju ograničeno vrijeme koje mogu da provedu napolju”.
„Praćenje smjernica vlade i ostajanje kod kuće od ogromne je važnosti i, iako mnogi od nas imaju ograničen pristup sunčevom svjetlu, to znači da nam treba malo dodatne brige da bi naš nivo vitamina D ostao zdrav”, podvukla je.
Može li da zaustavi korona virus?
Ne. Ne postoje dokazi da on smanjuje rizik od zaraze ili razboljevanja od virusa korona.
Ali eksperti misle da možete da imate koristi od njega tokom pandemije.
Suplementi vitamina D će popraviti zdravlje ljudi koji ga nemaju dovoljno.
Neki istraživači sugerišu da nedostatak vitamina D može biti povezan za lošijim ishodima ukoliko se neko zarazi virusom korona. Ali hronični faktori rizika, kao što su srčane bolesti, takođe su česti kod ovih pacijenata, pa je teško izvući prave zaključke.
Španski i francuski istraživači rade kliničke testove da bi vidjeli da li vitamin D pomaže pacijentima oboljelim od virusa korona.
Profesor Džon Rouds, profesor emeritus medicine u Velikoj Britaniji, kaže da vitamin D ima antiupalna svojstva i postoje neka istraživanja koja sugeriše da bi mogao da ublaži reakciju tjelesnog imuniteta na viruse.
To može da bude važno kod veoma bolesnih pacijenata od korone kada teške povrede pluća mogu da nastanu od inflamatorne „citokinske oluje” prilikom reakcije na virus, mada je potrebno mnogo više istraživanja da bi se to proučilo, kaže on.
Zašto nam je potreban vitamin D?
Vitamin D je važan za zdrave kosti, zube i mišiće.
Nedostatak može da dovede do bolesti deformiteta kostiju po imenu rahitis kod dece i sličnog stanja slabosti kostiju poput osteomalacija kod odraslih.
Neke studije navode da nam dovoljne količine vitamina D u organizmu pomažu da budemo otporniji na prehladu i grip, mada rezultati studija nisu konzitentni.
Međutim, britanski Naučni savedodavni komitet ističe da ne postoji dovoljno dokaza koji potvrđuju da uzimanje vitamina D pomaže kod respiratornih infekcija.
Treba li da uzimam mnogo?
Ne.
Iako je vitamin D relativno bezbjedan, svakodnevno uzimanje veće količine od preporučene može da bude opasno na duže staze.
Ukoliko se odlučite da uzimate suplemente vitamina D, evo preporučenih doza:
djeca uzrasta 1-10 godina ne bi smjela da uzimaju više od 50 mikrograma dnevno;
bebe (mlađe od 12 mjeseci) ne bi smjele da uzimaju više od 25 mikrograma dnevno;
odrasli ne bi smjeli da uzimaju više od 100 mikrograma dnevno i, ako već uzimaju suplemente, preporučena količina je 10 mikrograma dnevno.
