Idealne ljetne temperature mnogi su već iskoristili za kupanje i sunčanje. Međutim, svima kojima hladovina nije izbor te vole uživati na suncu važno je da kožu zaštite od štetnih UV zraka. Ovo je nekoliko grešaka koje najčešće pravimo prilikom nanošenja kreme za sunčanje.
Zaštita od sunca ne samo da smanjuje rizik od raka kože i opeklina od sunca, već umanjuje i učinak sunca na starenje.
Dr Stephanie Ooi, liječnica opšte prakse na klinici MyHealthcare u Londonu, tvrdi da većina ljudi nije svjesna odgovarajućih mjera opreza koje treba poduzeti kako bi zaštitili svoju kožu od oštećenja od sunca.
To uključuje nenanošenje dovoljno kreme za sunčanje, kao i nekorištenje SPF 50.
Ovo su još neke od njih:
Stavljanje kreme prekasno
Mnogi od nas čekaju da odu na plažu ili posegnu za ležaljkom prije nego nanesu kremu za sunčanje, međutim dr. Ooi upozorava da je tada već prekasno.
“Kremu za sunčanje potrebno je nanijeti najmanje 30 minuta prije izlaska vani. Povrh svega, zbog plivanja, ali i znojenja, krema bi se morala nanositi svako dva sata”, objasnila je ona.
Krema za sunčanje kojoj je istekao rok trajanja
Mnogi će vjerovatno ove godine posegnuti za zalihama kreme koja im je ostala od lani, no ono što rijetki znaju je kako većina proizvoda za zaštitu od sunca ima rok trajanja 12 mjeseci.
Korištenje zastarjele kreme za sunčanje manje je učinkovito za zaštitu kože od štetnih UV zraka, a posljedice mogu biti kobne.
Stručnjaci iz bolnice King Edward VII u Londonu otkrili su da mnogi ljudi koriste losione starije i od 10 godina.
“Možete provjeriti rok gledajući poleđinu pakovanja. Ponekad je tu simbol sa brojem koji odgovara broju mjeseci koliko krema može biti otvorena prije nego postane neupotrebljiva”, objasnila je.
Faktor manji od 50
Dr. Ooi savjetuje da uvijek koristite kremu sa SPF-om 50.
“Odaberite najveći mogući SPF kako biste sebi pružili najbolju zaštitu. Neki ljudi biraju niže SPF jer misle da će to povećati razinu vitamina D koji ćemo primiti, ali studije su pokazale da na razinu vitamina D ne utječe krema za sunčanje s višim SPF-om”, rekla je ona.
Tijelo stvara vitamin D iz sunčeve svjetlosti na koži – što pomaže da kosti i mišići budu zdravi, a dr. Ooi savjetuje da uvijek možete uzeti i dnevni dodatak ovog vitamina.
Mislite da ste stavili “dovoljno” kreme
Dosljedno nanošenje kreme ključno je za zaštitu vaše kože od sunca.
“Većina nas ne stavlja dovoljno kreme za sunčanje. Da biste pravilno zaštitili svoje lice trebali biste nanijeti kremu za sunčanje na dva prsta, dok je za vaše tijelo potrebna čak cijela čaša. Ako koristite bocu s raspršivačem, trebali biste nekoliko puta preći ili prskati na svako područje kako biste pružili odgovarajuću zaštitu”, upozorila je ona.
Dr. Ooi je rekao da ne postoje posebna pravila za djecu: “Kremu treba obilno nanositi po tijelu – više je više”, a napomenula je i kako bi bebe mlađe od šest mjeseci trebale u potpunosti držati izvan sunca.
Krema je “blok”
Krema za sunčanje djeluje kao filter, a ne kao “blok – što znači da vaša koža i unatoč njoj može biti oštećena.
Najbolja zaštita je potpuno se kloniti sunca, posebno tokom sati kada je ono najjače, a to je između 11 i 15 sati.
“Nije uvijek moguće kloniti se sunca pa svakako potražite hlad, nosite šešir širokog oboda i pokrijte se širokom, prozračnom odjećom. Zapamtite, ne postoji zdrava preplanulost”, napomenula je ona.
Preplanulost je ono što vaša koža čini kako bi zaštitila vaše stanice od štetnih zraka, stvarajući pigment kao “blok”.
