Loš zadah, poznat i pod nazivom halitoza, pogađa jednu od četiri osobe diljem svijeta. Važno je dobro paziti na svoje oralno zdravlje i održavati usta hidratizirana jer to može uzrokovati neugodne situacije i tjeskobu.
Možete koristiti neke prirodne lijekove kod kuće kako biste dah održali svježim. Ali, ako vam je ovo čest problem, trebali biste posjetiti svoga stomatologa.
Postoji i nekoliko prirodnih rješenja koja bi vam mogla pomoći:
Riješite se kamenca na krajnicima
Kamenci na krajnicima su one male bijele mrlje koje se nalaze u vašim krajnicima. Jedva se vide jer su skrivene unutra, ali uzrokuju loš zadah jer privlače bakterije i sastoje se od mikroba. Neki prirodni načini za rješavanje ovog problema su upotreba vodice za ispiranje usta, ispiranje grla jabučnim octom, ispiranje grla toplom slanom vodom i korištenje konca koji može pomoći u zaustavljanju stvaranja kamenca.
Ne preskačite doručak
Doručak je zaista najvažniji obrok u danu za vaše tijelo, uključujući i dah. Studija pokazuje da tinejdžeri koji ne doručkuju pate od lošeg zadaha više od onih koji doručkuju. Važno je jesti zdrav doručak koji sadrži malo šećera, kao što su zelena salata, jabuke, jogurt, mlijeko i sve vrste hrane bogate vlaknima.
Dišite na nos
Disanje na usta može uzrokovati kronično loš zadah jer zaustavlja proizvodnju sline. Zato je disanje na nos pametniji izbor jer pomaže u izgradnji vlage u zraku koji udišete. Međutim, ima i druge nuspojave koje mogu negativno utjecati na vaše oralno zdravlje. Može uzrokovati bolest desni, stres, tjeskobu i smanjiti vašu čeljust. Jedno istraživanje je došlo do zaključka da čak i djeca mogu patiti od lošeg zadaha ako dišu na usta.
Pijte vodu nakon što ste jeli
Konzumiranje jake hrane može uzrokovati loš zadah jer kemikalije koje putuju kroz vaš krvotok do pluća – izlaze kroz vaš dah. Međutim, uvijek postoji rješenje za loš zadah ako se odlučite jesti takvu hranu.Ako jedete začinjenu hranu, uzmite žvakaću gumu bez šećera nakon što završite s obrokom. Ako pijete kavu, pijte vodi i prije i poslije nje kako biste isprali spojeve. Ako jedete tunu i ribu, dodajte limun u svoj obrok prije nego što počnete jesti.
Čistite zube koncem
Iako je posjet zubaru zbog vašeg problema s plakom koristan, može biti koristi samo privremeno jer bakterije mogu ući kad jedemo i pijemo. Zato je konac dobar način za uklanjanje naslaga sa zubi i sprečavanje neugodnog zadaha – on pomaže u uklanjanju svih čestica koje su zaglavile između vaših zuba. Pokušajte razmisliti i o ispiranju usta jer tako možete ukloniti bakterije, piše Net.hr.
