Psiholozi su dokazali da ćete uz pomoć ovog jednostavnog trika uspjeti zaspati u roku od pet minuta.
Svi znamo da ne bismo trebali gledati u ekran telefona sat vremena prije nego što legnemo zbog emitovanja plave svjetlosti. Međutim, ispostavilo se da postoji nešto što možete poduzeti kako biste što prije zaspali.
Sve što trebate uraditi jeste napisati listu stvari koje planirate uraditi naredni dan. Ovo će vam pomoći da “odmorite” mozak i smirite se, prenosi Independent.
Jedan od glavnih razloga zašto noću ležimo budni je taj što se brinemo o stvarima koje dolaze.
“Živimo u modernom dobu u kojem smo konstantno pod stresom. Htjeli smo vidjeti hoće li zapisivanje obaveza pomoći riješiti probleme sa spavanjem”, kazao je psiholog Michael K. Scullin.
Ispostavilo se da ova metoda djeluje. Istraživanje je objavljeno u Journal of Experimental Psychology. Utvrđeno je i da što više konkretnijih stvari navedete, to ćete brže zaspati.
“Klasično pisanje o budućnosti dovodi do povećanja brige, ali sastavljanje liste čini upravo suprotno”, dodao je Scullin.
